相信很多女性們都有這種經驗，每每到了冬季，手腳就會出現過於冰冷的狀況。這時候，不僅感到不舒服，壞處更是很多，像是生理期連帶受了不少影響、精神越來越差等，今天小編就要告訴各位女性們關於手腳冰冷的原因、壞處與解決辦法。
- 女性生理期受影響 手腳冰冷不僅不舒服，還會影響女性生理期上的流量、失衡，甚至還有可能會引起不孕。值得注意的是在生理期、懷孕與產期這些時間點，都可能會因為身體體質的虛弱而引起手腳冰冷的狀況。
- 精神不佳、害怕寒冷，提高罹患疾病的可能性 當手腳冰冷時，很容易讓女性們開始感覺精神越來越差、身體也越來越害怕寒冷，長期下來的手腳冰冷還可能會讓手腳凍傷，引發風濕病、胃病等。另外，長期手腳冰冷的人也很可能因此引發癌症，這是因為長期有這種手腳冰冷困擾的人若是如上述的精神很差、臉色蒼白、害怕寒冷等，都很有可能是體質偏寒，這種體質就很容易罹患癌症。
更多文章: 早餐健康吃 一天滿滿活力的泉源 、 春天的養生之道 調整作息 讓生活更健康
二、手腳冰冷的原因
- 心臟衰弱 手腳冰冷很有可能是心臟功能不好的關係，當心臟衰弱時，就無法讓血液順暢的供應到身體每一處的末梢部份了，自然手腳也就跟著冰冷了。
- 血紅素與紅血球偏低 有時候體內血液量偏低也是可能性之一，當血紅素與紅血球過低時，就會引發手腳冰冷的困擾。
- 發燒、感冒影響 若是平常無這種困擾，而是在遇到發燒、感冒時才出現這種狀況時，可以斷定手腳冰冷的原因就是因為發燒、感冒的關係，它們會影響到大腦的中樞神經，使血管中出現阻塞的情況，進而導致手腳冰冷。
- 從平常的飲食習慣下手 飲食深深影響一個人的健康，想擺脫手腳冰冷的困擾當然也可以藉由飲食方式去加以改善囉！手腳冰冷的女性們，平常就該多吃一些溫熱性的健康食物，讓身體溫暖起來，像是堅果類的核桃、松子，蔬菜類的韭菜、菠菜、紅蘿蔔等，其他還有牛肉、海鮮、紅糖等，這些屬於溫熱性的食物都是手腳冰冷的人要多吃的。
- 避免過冰飲食 身體手腳冰冷，那麼日常中就應該避免吃過於生冷的食物或飲料，尤其是冰棒這類的，更是忌諱。
- 保持身體溫暖 避免手腳冰冷，可以從保持身體部分區域的溫暖來當作著手點，當腹部著涼時，會連帶的影響了全身的血液循環順暢度，手腳也就容易變的冰冷了起來。因此，女性們穿上的衣服可以選擇完整覆蓋到腹部的，在室內也可以準備小毯子蓋在身上，保持溫暖。
- 辛辣的飲食 辣椒、咖哩、大蒜等辛香料，都可以幫助促進血液的循環，將他們搭配平常的飲食做為食材中的調味料，就可以攝取到辛香料了。相信很多女性們都有體會過，辛辣的飲食可以幫助緩和手腳冰冷程度，但生理期時可就不能吃過於辛辣的食物了。
