手腳冰冷原因 手腳冰冷吃什麼 身體健康飲食







相信很多女性們都有這種經驗,每每到了冬季,手腳就會出現過於冰冷的狀況。這時候,不僅感到不舒服,壞處更是很多,像是生理期連帶受了不少影響、精神越來越差等,今天小編就要告訴各位女性們關於手腳冰冷的原因、壞處與解決辦法。
一、手腳冰冷會帶來的壞處 
  1. 女性生理期受影響 手腳冰冷不僅不舒服,還會影響女性生理期上的流量、失衡,甚至還有可能會引起不孕。值得注意的是在生理期、懷孕與產期這些時間點,都可能會因為身體體質的虛弱而引起手腳冰冷的狀況。 
  2. 精神不佳、害怕寒冷,提高罹患疾病的可能性 當手腳冰冷時,很容易讓女性們開始感覺精神越來越差、身體也越來越害怕寒冷,長期下來的手腳冰冷還可能會讓手腳凍傷,引發風濕病、胃病等。另外,長期手腳冰冷的人也很可能因此引發癌症,這是因為長期有這種手腳冰冷困擾的人若是如上述的精神很差、臉色蒼白、害怕寒冷等,都很有可能是體質偏寒,這種體質就很容易罹患癌症。 

二、手腳冰冷的原因 
  • 心臟衰弱 手腳冰冷很有可能是心臟功能不好的關係,當心臟衰弱時,就無法讓血液順暢的供應到身體每一處的末梢部份了,自然手腳也就跟著冰冷了。 
  • 血紅素與紅血球偏低 有時候體內血液量偏低也是可能性之一,當血紅素與紅血球過低時,就會引發手腳冰冷的困擾。 
  • 發燒、感冒影響 若是平常無這種困擾,而是在遇到發燒、感冒時才出現這種狀況時,可以斷定手腳冰冷的原因就是因為發燒、感冒的關係,它們會影響到大腦的中樞神經,使血管中出現阻塞的情況,進而導致手腳冰冷。
三、解決手腳冰冷困擾的方法 
  1. 從平常的飲食習慣下手 飲食深深影響一個人的健康,想擺脫手腳冰冷的困擾當然也可以藉由飲食方式去加以改善囉!手腳冰冷的女性們,平常就該多吃一些溫熱性的健康食物,讓身體溫暖起來,像是堅果類的核桃、松子,蔬菜類的韭菜、菠菜、紅蘿蔔等,其他還有牛肉、海鮮、紅糖等,這些屬於溫熱性的食物都是手腳冰冷的人要多吃的。
  2. 避免過冰飲食 身體手腳冰冷,那麼日常中就應該避免吃過於生冷的食物或飲料,尤其是冰棒這類的,更是忌諱。 
  3. 保持身體溫暖 避免手腳冰冷,可以從保持身體部分區域的溫暖來當作著手點,當腹部著涼時,會連帶的影響了全身的血液循環順暢度,手腳也就容易變的冰冷了起來。因此,女性們穿上的衣服可以選擇完整覆蓋到腹部的,在室內也可以準備小毯子蓋在身上,保持溫暖。 
  4. 辛辣的飲食 辣椒、咖哩、大蒜等辛香料,都可以幫助促進血液的循環,將他們搭配平常的飲食做為食材中的調味料,就可以攝取到辛香料了。相信很多女性們都有體會過,辛辣的飲食可以幫助緩和手腳冰冷程度,但生理期時可就不能吃過於辛辣的食物了。