雖然減肥為女性畢生志業，卻往往一瘦就先瘦到胸部，真是得不償失。看到別人若隱若現地事業線，渾圓有彈性的胸形，再低頭看看自己的排骨，忍不住哀嘆世界真是不公平。其實豐美的胸部和纖細的身材一樣，是可以靠自己的努力成就的，只要用對方法，小胸女孩也可以成為美胸天后！
一、為什麼別人有渾圓美胸，我卻前胸貼後背？
- 先天性遺傳 進入青春期，女性的乳腺開始發育，然而每個人擁有的「本錢」不同，也就發展出不同的結果。先天的小胸基因，可能是造成胸部長不大的元兇。
- 生活習慣 飲食不均衡、運動量不足、姿勢不良等等生活習慣的小細節，都可能是後天影響胸部發展的重要因素，可能會對胸部的發育與胸形的維持，造成不良的影響。
- 內衣的選擇 內衣一定要選擇適合的尺寸，除了好好保護胸部，也要讓她們能夠自由地呼吸。太小、太緊會壓迫到胸部肌肉，影響血液循環；太大則會讓胸部變成一盤散沙，無法集合成一雙豐滿的美胸。
二、豐胸祕訣是什麼？
- 運動 適量地進行俯地挺身、擴胸拉筋等可以刺激胸部肌肉的運動，有助於塑造健美的體態，同時讓乳房保持健康有彈性，豐胸又能強身健體，可謂一兼二顧。
- 飲食 選擇含有豐胸成分的飲食，從體內進行調養，是最簡單也最有效的豐胸方式。不僅養成美胸，也有益身心健康。以下幾樣豐胸良方，供各位作參考：
- 蛋白質 各種動物的皮、筋部位多含有豐富的膠原蛋白，可以養顏美容又可以豐胸。而堅果類、蛋豆類食品也能提供植物性蛋白，多方地攝取有助於均衡營養，吸收更多元的養分。
- 維生素 水果中富含的維生素，有助於調節人體內的賀爾蒙分泌，加速器官的代謝與發育，建議多吃酪梨、蘋果等高營養成分的水果，養顏養胸一次到位。
- 木瓜酵素 青木瓜燉排骨是最經典的豐胸美食，大量木瓜酵素以及膠原蛋白一起把你來呵護。許多豐胸產品都含有木瓜酵素，可見其豐胸功效的權威地位。食用天然的青木瓜，是飲食豐胸最好的選擇。
- 醣化酵素 豐胸需要熱量，而醣化酵素除了提供熱量，也可以作為天然的荷爾蒙，提供豐胸需要的能量與刺激。常見的糖化酵素可以從甜酒釀中攝取。
三、按摩
在洗完澡後按摩胸部，不僅可以促進新陳代謝，加素養分的吸收，有助於胸部發育，並防止下垂、外擴，維持乳房的形狀；同時也可以藉由經常性的按摩，胸部按摩步驟如下：
- 塗抹身體乳液或胸部專用保養品。
- 雙手手指併攏，一隻手掌托住一邊乳房，另一隻手掌輕輕覆上同一邊乳房。
- 托著的手掌依乳房形狀向上托起，覆著的手掌順勢輕輕放下。
- 同一動作重複十次後換邊。
