一、足部平常的護理方式
- 放入水中浸泡
- 將足部先大致的用清潔用品清洗過後，將足部放入溫熱的水中約20分鐘，可在水中加入一些足部專用的浴液，經過泡水的足部，因角質軟化，使腳皮與指甲變得容易修剪。
- 雙腳容易寒冷的人也可加入些許的紅花或當歸，有活血的效用。
- 雙腳疲累的人可以加入迷迭香或留蘭香這類的精油，可以消除足部疲勞及肌肉痠痛，使足部皮膚清爽，也可改善足部出汗及味道。
- 水腫的腳可以使用花椒煎湯來浸泡雙腳，可以殺菌、止癢、消腫。
- 清潔腳皮、指甲
- 清除角質層 足部因為常常跟我們所穿的鞋子摩擦，因而出現又厚又粗糙的硬腳皮，這些部位摸起來及粗糙不舒服，我們可以用專門去除足部死皮的工具來解決，磨砂膏用起來簡單又方便，可是效果卻不明顯；腳繭銼與磨腳石，效用較明顯，但注意要從同一方向來磨擦腳皮，不要太大力，也不要一次去除太多腳皮，以免傷害皮膚，另外，也可用海鹽磨擦腳皮，可除去表面的角質，可以對足部做清潔，使毛孔暢通。
- 修剪指甲與汙垢 市面上有販售專門修剪足部指甲的趾甲剪，使用起來非常方便，用趾甲剪將腳指甲邊緣修成圓角，指甲內的髒汙也要除掉，這些髒汙通常含有異味，是腳臭的來源之一，可用專用的清潔棒除去髒汙；指甲旁的硬皮可用磨腳石磨掉；指甲也可用專用的砂紙磨指甲表面讓他光滑。
- 足部按摩 使用腳部按摩霜按摩，可選擇自己需要的，有些會添加柑橘、迷迭香等精油，有些是含蘆薈或薄荷，這些按摩霜擦在腳上按摩起來都非常的舒服，按摩主要是腳底板，腳底板與我們身體許多器官都有反射區，腳底後還有指甲與腳背的部位按摩。
- 足部保養 按摩後便可塗上護足霜，滋養足部，使雙足柔嫩滑順，如果有因乾燥而龜烈的情況，可選用含果酸、熊果素、水楊酸這類成分的乳液，可改善乾裂情況。
- 特別護理 我們的腳可能出現各種疾病，像是灰指甲、香港腳或是黴菌等等，出現症狀就得找專業醫師詢問，並且定期擦藥，有些症狀可是需要長久的抗戰的。
- 避免穿小鞋 像是娃娃鞋或是高跟鞋這類較細長鞋型，容易因鞋子小而擠壓足部，也容易因摩擦而長出硬皮，長久以來，可能導致指甲或足部變形。
- 注意保濕 秋冬季節容易因天氣乾燥，使足部出現龜裂的情形，應該要適時塗抹保濕乳液，避免出現龜裂或皮膚惡化，而導致足部疾病的出現。
- 穿襪子 春夏季節足部因某些因素而長出足癬，足癬會倒置足部脫皮、發癢，此時應適時穿上襪子，可避免傳染保持衛生。
