現代人工作忙碌，經常會攝取足夠的水份，甚至常常憋尿而讓尿液液停留在膀胱裡太久變成了細菌的溫床。你是否也有上頻尿、尿急、少尿、腰腹部疼痛、排尿時疼痛的情形?小心，這些可能是泌尿道感染的症狀之一。如果尿道發炎了該怎麼辦呢?讓我們一起來關心身體的健康吧!
一、什麼是泌尿系統感染?
正常的情況下尿液在身體中是無菌的，但是因為尿道口是人體對外的自然開口之一，有時候細菌就會從這個地方進入體內，造成膀胱炎、尿道炎等感染。就像我們口鼻會因為接觸細菌而感冒一樣，泌尿道感染是不需要害羞的病，每個人一生中都有可能會得到。
二、泌尿道發炎的原因
1.先天生理構造影響 女性因為尿道口距離肛門很近，且較尿道較短，因此容易讓病菌像是肛門的大腸桿菌逆入泌尿道，所以統計上女性比男性更容易感染發炎。
2.性行為造成 性行為時很容易將肛門或陰道的細菌帶近尿道口，細菌上行至膀胱而造成感染。所以像是新婚夫妻性生活次數頻繁，造成女性泌尿道感染，也稱「蜜月期膀胱炎」。
3.懷孕荷爾蒙影響 女性在懷孕時體內荷爾蒙變化，泌尿道及陰道抵抗力下降，發炎感染的風險就會增加。尤其懷孕泌尿道發炎時更是要多加小心，除了媽媽身體不舒服外，更對胎兒有不良的影響，沒有提早治療惡化更有流產或早產的機率，不可不慎啊!
4.更年期雌激素下降 停經後女性體內雌激素荷爾蒙分泌功能降低，導致陰道及尿道萎縮、乾澀、脆弱，容易出現排尿不乾淨、尿急和尿失禁等現象。雖然不是大病，但對生活造成許多不便，老年人更常因為害羞而延誤就醫，而讓病情擴大複雜。
5.攝護腺肥大 男性到了50歲以後多少都有攝護腺肥大的情形，當肥大的攝護腺臍壓到尿道，排尿時需要更用力，而讓膀胱壁變得敏感，造成一點點尿液都會有尿意就會想上廁所、花很多時間解不出尿、尿不乾淨等類似發炎的症狀。
四、預防泌尿道感染的方法
1.注重個人衛生 女性會陰部及尿道口寄居的大量細菌，是發生泌尿道感染的先決條件。因此要經常注意陰部清潔，平時應常用清水清洗外陰。內褲以全棉為佳，且不宜過小或過緊，須每天更換。避免長期使用衛生護墊。如廁後應由前向後抹拭，以免污染尿道。性生活後女性要及時排尿，以便沖走尿道口的細菌。
2.隨時補充水分 不要等到口渴才喝水，每天適量飲水(約1500~2000cc左右的水)，不憋尿保持每2—3小時排尿一次，能避免細菌在尿道的繁殖，這是預防尿路感染最實用有效的方法，可以使各種誘發尿道感染的細菌不易生存。
3.不要過度清潔 有的女性習慣長期沖洗陰道，以為這樣能保持乾淨而預防陰道炎，其實這種做法反而會將陰道內的有益菌沖走，破壞了陰道的正常防禦功能，更容易導致陰道炎併發泌尿道感染的發生。所以，健康女性只要清洗外陰，保持外陰清潔就可以了。
4.攝取保健食品 濃度高的小便會刺激泌尿系統，所以平常除了多喝水外，應遠離咖啡因、辛辣及酒睛等刺激物。飲食中多攝取南瓜子、十字花科蔬菜、蔓越莓及蕃茄等對預防泌尿系統感染也非常有益。
