人人都說一個人的服裝儀容如果做的好，那麼就可以給人好的第一印象。不過，事實上可沒這麼簡單，如果在與人交談時舉止皆很合宜，可是嘴巴卻在交談時不斷散發出一股惡臭，那可是大大毀了給人的觀感與印象。今天小編要說明引發口臭的真正原因，並且介紹各種改善口臭的方法。
一、會引發口臭的原因
- 味道重的食物 這一點相信很多人都知道，也是普遍上被認為會引發口臭的元兇。而且，不僅僅是食物本身，就連抽菸這個習慣也是唷！香菸中有會讓口水分泌量減少的效用，這麼一來就會出現口臭的困擾。另外，不只有香菸會如此，就連現代人常用來提神的咖啡也是，都是會引發口臭的東西。除此之外，平常飲食過程如果吃的過快，或者是睡前喜歡吃宵夜的人，也容易讓嘴巴裡留下食物的殘渣，進而產生口臭問題。
- 長期性的便祕 這點可能是多數人不知道的，長期的便秘會讓腸道裡堆積下大量的宿便，而這就是引發口臭困擾的根本原因。宿便的困擾，會讓壞菌出現發酵的情況，進而產生各種毒素。而在處於宿便的狀況下，自然無法順利將毒素排出體外，而是透過身體的血液循環把毒素流向各個身體器官。所以，當毒素擴充到鼻子與口腔部位時，自然會出現口臭的困擾，而也是因此，這個時候就算每天刷牙也是無法順利改善口臭問題的。
- 疾病引起口臭問題 很多人都直覺的認為口臭就是吃了味道重的食物的關係。不過，其實口臭也很有可能是疾病而引發的，舉凡是牙結石、蛀牙等牙齒方面的疾病都是可能性之一。另外，就連牙周病、腸胃類的相關疾病都在可能性之一。
- 肝功能不佳與嚼食檳榔、飲食不當 說起口臭，很有可能是肝功能不佳。另外，會引發口臭的因素還很多，像是嚼食檳榔或者是飲食不當而引發的。
二、關於口臭問題的改善方式
- 細嚼慢嚥、多多喝水 引發口臭的原因很有可能是因為飲食習慣不佳而導致的，也是因此，想改善口臭就要從生活中的飲食習慣開始改善。切記，盡量改掉吃宵夜的不良習慣，吃飯時更要細嚼慢嚥，才可以有效的促進唾液的分泌。那麼，究竟為什麼要促進唾液分泌呢?這是因為唾液的分泌如果不夠，就會讓口腔裡的細菌數量大增，進而造成口臭的困擾，這也是為什麼要多多喝水的理由。
- 促進唾液分泌 這就跟上一點提到的差不多，要多喝水、細嚼慢嚥，才可以有效的促進唾液的分泌。除此之外，也可以藉由嚼口香糖來促進唾液的分泌。其他方法還有很多，像是吃ㄧ些蘋果、芹菜和黃瓜等食物不僅可以去除食物殘渣和牙菌斑，甚至也都能促進唾液分泌。另外，不管是早上還是晚上都一樣，記得吃完飯就要刷牙，不僅保護牙齒健康，還可以避免口氣不佳、口臭問題。
- 吃ㄧ些特定的飲食 經過ㄧ些研究後發現，如果養成每天喝優酪乳的習慣，就可以減少口腔裡的細菌數量，進而讓口臭困擾遠離自己！另外，喝咖啡也是會引發口臭的原因，也是因此，平常也要少喝一點咖啡。
- 牙齒的保養 牙齒的疾病也會引發口臭，所以應當定期的檢查口腔健康，避免疏於注意間放任牙周病或是牙齦感染這類的牙齒疾病惡化，進而讓口臭狀況更加嚴重，因此平常如果發現有蛀牙跡象時，就要趕快去看牙醫，並且及早的治療完畢。另外，想預防牙周病也有可以多吃的食物喔！舉凡是漿果、瓜類或柑橘類的水果，它們都含有豐富的維生素，是可以抑止口腔細菌滋生、預防牙周病的好食物。
